【産後ダイエット】産後6か月経過したので体重変化まとめ
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産後6か月経過し、体重が妊娠前と比べ+1.3kgまで減少しました!

私の産後ダイエット=母乳をあげる!です(え…)

産後1か月は母乳・ミルク混合(母7:ミルク3)産後2か月以降はほとんど母乳です(母9.5:ミルク0.5)

 

私の体重の推移をまとめたいと思います。

 
身長は秘密…。
体重推移まとめ
  体重 妊娠前との増減値

妊娠前

52.5kg 0kg
出産直前 65.5kg +13kg
産後1日目 62kg +9.5kg

 
!!? 出産で3.5kgしか減ってない!?babyの体重は3.1kgなのに…。
産後3日目 61.4kg  +8.9kg
産後1か月目 57.6kg  +5.1kg
産後2か月目 56.5kg  +4kg

 

産後1か月経ってから、さらしで骨盤を締め始めました。

この時期は、インスパイリングエクササイズをやったりやらなかったり…。

いつの間にかやらなくなってしまった…。

 

産後3か月目 55.5kg   +3kg
産後4か月目 55.2kg  +2.7kg
産後5か月目 54.5kg  +2kg
産後6か月目 53.8kg  +1.3kg

数字だけ見るとゆるやか~に体重が戻っているのですが、

確実に筋肉が落ち脂肪が増えています!

お腹や太もものお肉がひどいです。妊娠前のジーパンが履けません。

筋力もすごく落ち、腹筋が全然できません…。

体重が徐々に落ちているから、痩せていると勘違いしていました。

 

 
30過ぎると…ってあれか…。
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